• Wykonawca: Portalska Halina
• Wydawnictwo: Wolpor
• Kategoria: Wizualizacje i Medytacje

• Oprawa: Jewelcase

Proponujemy Państwu płytę do ćwiczeń i nauki wizualizacji będącą udoskonaloną wersją kasety pod tym samym tytułem. Wizualizacja to mówiąc krótko zbiór myśli przedstawionych w formie obrazów w sposób plastyczny w swojej wyobraźni. Wg psychoneuroimmunologii odpowiednio poprowadzona wizualizacja może być bardzo skutecznym narzędziem terapeutycznym służącym nie tylko wzmacnianiu psychiki, lecz także przywracaniu równowagi między półkulami mózgu, stymulacji systemu immunologicznego, czy uwalniania ukrytych rezerw organizmu. Siła optymizmu i pozytywnego myślenia wspaniale uzupełnia różne rodzaje terapii. Stymulując organizm wraz z psychiką ułatwia walkę z chorobą, pomagając w odzyskaniu zdrowia.

Jak wynika z badań własnych autorki trening ten sprawdził się we wspomaganiu terapii między innymi w onkologii, w chorobie Parkinsona, czy SM.
Opanowanie sztuki wizualizacji może przynieść także korzyści w nauce, negocjacjach, czy pracy twórczej – zarówno artystycznej, jak i inżynierskiej. Wykorzystuje się ją również w różnych technikach kontroli ciała i umysłu.

Na niniejszej płycie zawarto elementy relaksu i wybrane ćwiczenia przenoszenia się w wyobraźni na łono nieskażonej cywilizacją przyrody. Dla ułatwienia wejścia umysłu w pożądane stany świadomości wykorzystano dźwięki odpowiednio wybranej misy dźwiękowej oraz zaawansowane techniki cyfrowego przetwarzania sygnałów. Wykorzystane w treningu naturalne odgłosy przyrody zostały własnoręcznie nagrane przez autorów w różnych regionach kraju, głównie w Wielkopolsce.
Dźwięki misy i odpowiednio ukształtowane widmo sygnału akustycznego ułatwia i przyśpiesza osiągnięcie przez mózg pożądanego stanu synchronizacji na określonych częstotliwościach z zakresu alfa i theta. Podawane w ściśle dobranych momentach czasowych sugestie słowne ułatwiają dodatkowo tworzenie w wyobraźni pożądanych obrazów. W efekcie nie tylko uczymy się pracy z wyobraźnią, lecz również osiągamy stan głębokiego relaksu, a procesy energetyczne organizmu ulegają zrównoważeniu i stabilizacji.

Aby przygotować umysł należy wyraźnie określić cel swoich działań, wyciszyć się i przygotować na pozytywną zmianę. Pomieszczenie, w którym odbywa się ćwiczenie powinno być ciche, przyciemnione i dobrze przewietrzone. Strój ćwiczącego winien być luźny i nie krępować ruchów. Najlepiej przyjąć pozycję siedzącą na fotelu z rękoma na oparciach. Ćwiczenia te mogą również wykonywać osoby unieruchomione czy obłożnie chore w dogodnej dla siebie pozycji. Nie należy ćwiczyć bezpośrednio po posiłku. Pierwsze efekty można zauważyć już po 1 - 3 tygodniach.
Propozycje z tej płyty pozwolą łatwiej powrócić do równowagi zakłóconej przez schorzenie czy odnaleźć własny sposób zachowywania równowagi organizmu, odkryć w sobie nadzieję, zapoczątkować pozytywne myślenie.
Ćwiczenia z tej płyty mogą być wprowadzeniem do dalszych, bardziej złożonych technik wizualizacyjnych np. stosowanych w metodzie Simontona wspomagania terapii nowotworów.

Uwaga: Nie wolno słuchać tej płyty prowadząc samochód lub obsługując maszyny i urządzenia. Autorka nie ponosi odpowiedzialności za skutki nie zastosowania się do tej uwagi.

Podkład muzyczny, kompozycje, aranżacja, wykonanie:
Halina Portalska
Tekst treningu:
Halina Portalska
Nagrania odgłosów przyrody, nagranie całości:
Marek Portalski
Projekt graficzny:
Halina Portalska