Korupcja w sporcie bardzo dotkliwie godzi w ideę uczciwego współzawodnictwa sportowego. Wprawdzie zjawisko to w pewnym stopniu zawsze towarzyszyło sportowi, to jednak w sporcie współczesnym bywa rejestrowanym często oraz w niepokojących rozmiarach, ostatnio także w Polsce. Okoliczność ta skłania do tego, aby reagować na to zjawisko także instrumentami prawnokarnymi, egzekwując ...

Książka uznawana za najlepszy podręcznik treningowy dla biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania startujących na dystansach od 800 metrów do maratonu.

Co stanowi o wyjątkowości tej książki?

Unikatowe podejście do trenowania, za którym kryje się kilka dziesięcioleci badań naukowych oraz doświadczeń trenerskich. Daniels wytrenował 30 indywidualnych mistrzów USA w ...

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym.
Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą. Dlatego prezentowany program ...

Oficjalny podręcznik organizacji Krav Maga Worldwide Podręcznik opatrzony wstępem Basa Ruttena, byłego mistrza wagi ciężkiej UFC System walki wręcz Izraelskich Sił Obronnych krav maga jest łatwym do opanowania i zarazem skutecznym systemem
...

Ten wyjątkowy ilustrowany przewodnik odkrywa wszystkie aspekty tej najwspanialszej gry na świecie. Opisuje najsłynniejsze turnieje, niezapomniane momenty od Masters do Ryder Cup. Prezentuje 75 najlepszych pól świata, od pagórkowatych links po te charakteryzujące się wymuskanymi fairway?ami. Wszechstronnie uczy jak grać, od wybierania właściwego sprzętu po kształcenie sztuki puttowania. Pięknie wydane ...

Pięknie wydane kompendium wiedzy o żeglarstwie. Poznaj historię żeglarstwa. Naucz się krok po kroku podstaw żeglowania, od olinowania po zaawansowane techniki pływania łodzią. Wszystko to zostało dokładnie zaprezentowane i wyjaśnione za pomocą rysunków i zdjęć z opisami. Praktyczne podpowiedzi pomogą ci wybrać najlepsze oprzyrządowanie dla swojej łodzi. Idealny prezent nie ...

Doskonałe zdjęcia obrazujące istotę zagadnienia lub problemu, prosty i zrozumiały język, przepiękne zdjęcia widoków, ciekawa grafika, to tylko niektóre zalety książki "Pływanie kraulem, czyli jak poprawić technikę i przygotować się fizycznie do sezonu".
...

Odważniki są o niebo tańsze od wypasionych bieżni automatycznych czy domowych siłowni. Praktycznie są też niezniszczalne i zajmują bardzo mało miejsca. Co istotniejsze, chociaż wiele różnych sprzętów sportowych reklamuje się jako środki rozwoju kondycji całego ciała, tylko odważniki zapewniają siłę, eksplozywność, elastyczność, wytrzymałość, a także utratę tłuszczu bez hańbienia się ...

Kto raz zacznie uprawiać nordic walking, nigdy nie przestanie. Zapraszamy cię do świata fascynującego sportu, który w Skandynawii jest już dużo popularniejszy niż jogging, a ostatnio zdobywa coraz więcej zwolenników również w naszym kraju. Nordic walking to doskonały trening kondycyjny i sposób na spalenie kalorii. Ma on również zbawienny wpływ ...

Autor, dziennikarz wojenny, zajmujący się sportami ekstremalnymi, w wieku 40 lat zaczyna biegać. Niestety trapią go kontuzje. Wysłany do Meksyku, dowiaduje się przypadkiem o plemieniu Tarahumara, zwanym też Rarámuri (Biegający Ludzie). Indianie ci, mieszkający z dala od cywilizacji, w trudno dostępnym kanionie, potrafią biegać na dystansach kilkuset kilometrów. Znamienne jest ...

Bogato ilustrowany przewodnik przedstawiający pozycje jogi ze szczegółowym objaśnieniem, jak wykonywać je bezpiecznie i efektywnie. Prezentowane ćwiczenia podzielono pod kątem typów postawy, dlatego powinno się je wykonywać w kolejności proponowanej w tej książce. Poradnik ten wesprze zainteresowanych nie tylko w poprawieniu sylwetki, ale również w rozwoju emocjonalno-duchowym.
...

Tym razem Krzysztof Baranowski wciela się w rolę kapitana niemieckiego żaglowca pasażerskiego "Atlantis" pływającego po Morzu Śródziemnym. Swoją misję traktuje z ironią i humorem, choć ma kłopoty z niezdyscyplinowaną, międzynarodową załogą, wymagającym armatorem i jeszcze bardziej wymagającymi pasażerami. Autor pokazuje, jak wygląda od kulis praca najemnego żeglarza rodem z Polski, ...

Podręcznik kenjutsu zawiera nagrany w studio filmowym i profesjonalnie zmontowany, trwający godzinę, materiał instruktażowo-szkoleniowy na DVD. Pokazuje w sposób metodyczny różne aspekty posługiwania się długim mieczem japońskim - od ćwiczeń drewnianym mieczem - bokken, poprzez kombinacje walki treningowym iaito, aż po mistrzowskie cięcia mat tzw. Tameshigiri ostrym mieczem.
...

Pierwsza na polskim rynku książka o suplementacji dla osób ćwiczących i uprawiających sport. Autorem jest bardzo ceniony w Polsce Frederic Delavier. Książka jest niezwykle obszerna, szczegółowa i profesjonalna. Znajdziesz w niej między innymi informacje na temat: Suplementacja, która ma na celu poprawienie wytrzymałości; problematykę odwodnienia; węglowodany; ochrona układu mięśniowego; suplementy ...

Poznań stawia na sport. Kronika Miasta Poznania nie mogła tego dłużej nie dostrzegać. Staraliśmy się w jednym tomie zebrać i opisać wszelkie zjawiska z poznańskim sportem związane z punktu widzenia historyka sporu. A że sport to taka dziedzina życia, która nie doczekała się wielu opracowań ujmujących ją z perspektywy miasta, ...

Stretching mogą uprawiać wszyscy bez wyjątku. Nie ma do tego żadnych przeciwwskazań. Ćwiczenia polegają na stopniowym rozciąganiu wszystkich partii ciała (stawów i grup mięśniowych) w różnych pozycjach. Rozciąganie przerywane jest okresami rozluźnienia, których długość zależy od stopnia trudności ćwiczenia lub wielkości rozciąganych mięśni. ...

Nordic walking. Dlaczego warto spacerować z kijkami?


Popularność nordic walking nie jest chwilowa. Na całym świecie jest około 7 milionów walkerów. Ta dziedzina już od prawie stu lat zyskuje coraz więcej zwolenników w prawie każdym kraju. Jest to najbardziej naturalna aktywność ruchowa ...

Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni.
Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu.
W książce znajdziesz:
• Szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien.
• Ponad 90 ...